华鲁康纯净水，健康补水很重要哦

发布者：晓利浏览量：18282 发布时间：2015/5/3 9:16:29

　　夏季烈日炎炎，高温的天气让人大量排汗，身体水分流失快，如果不及时补充水分，会造成体内正常代谢发生紊乱，因此夏季养生要注意补水。华鲁康纯净水，就是让你健康补水。今天小编为您介绍怎么让你喝水也喝出健康!

　　1、选择“健康”的好水
　　好水的条件，不应含有农药、重金属、等有害物质，应均匀地溶解钙等无机物成分，PH值为8-9的弱碱性水为宜;水温好低于体温，在摄氏20-25℃左右;好含有丰富的氢离子。
　　2、喝温不喝凉
　　喝凉水会使胃肠黏膜突然遇冷，从而使原来开放的收缩，引起胃肠不适甚至腹泻。而过烫的水进入食道，易破坏食道黏膜，诱发食道癌。因此，喝水的温度不能太热也不能太凉，适宜的温度是10℃~30℃。

　　3、慢喝不快喝
　　喝水时，不少人习惯“豪饮”一番，但这种饮水方法对健康并无好处。快速大量喝水会迅速稀释血液，增加心脏负担，也容易把大量空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或腹胀。正确的喝水方法是，把一口水含在嘴里，分几次徐徐咽下，这样才能滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴。
　　4、拒绝“衰老”的水
　　如果水不经常处于运动状态，而是静止状态的“死水”，这就是衰老了的水。如果桶状或瓶装的纯净水，从出厂到饮用中间存放了相当长一段时间，会让水的品质受到影响。开启后被静止存放超过3天，就会变成衰老的老化水，好不饮用。
　　5、少量多次
　　正常情况下早上起来空腹要喝杯温开水，或者淡盐水，9点多到10的时候，可适当的多喝水，中午吃饭前在喝点水，可占剧肠胃的容积，减少食量，而到了下午两三点的时候，也要记得给自己补水，此外晚饭前，这些也都是需要补水的时间了，当然了夏季的水份流失得更快，也可适当的补充些水份。什么时候喝，当然了有渴意的时候就一定要多喝水。因此应该采取少量多次的方法，可以在一天中多次喝水，每次喝水以50-100毫升为宜。